Tag 11

Die Trainingstage hier in der Badmintonschule Banthongyord ähneln sich - eine dreistündige Badmintoneinheit und ein zweistündige Athletiktraining pro Tag stehen auf dem Programm. Je nach Wochentag ändert sich einzig der Schwerpunkt: so lag heute der Fokus im Kraftraum bei den "advanced SpielerInnen" Noel, Lina, Joel, Jorina, Sanna und Liano auf den Armen - mit etwa 15 verschiedenen Kräftigungsübungen für die Arme. Die "intermediate Gruppe" mit Lars und Joris konzentrierte sich auf die Schnelligkeit und Sprungkraft und bei Sara, Ella und Jonas stand eine Ausdauereinheit sowie Rumpfkraft auf dem Plan. 

Im Badmintontraining der EinzelspielerInnen wurden vor allem 2 gegen 1, sowie  Multishuttle Übungen absolviert. Die Trainingsgruppe wurde heute mit SpielerInnen des nationalen Leistungszentrums ergänzt. Nach dem Training konnten Joel und Noel ein Foto mit Kunlavut machen. Für Joel war das Training heute schon besser ohne Bruno 😉 und er hat sich schon an die Hitze gewöhnt.

Die DoppelspielerInnen haben heute nur zwei verschiedene Übungen gemacht. Jede Übung dafür während 30 Minuten 2vs1 (flat game im Mittelfeld und danach zusätzlich Angriff aus dem Hinterfeld). Anschliessend gab es Matches. Auch in dieser Gruppe waren heute einige neue SparringspielerInnen dabei. So gab es andere Matches als letzte Woche. Wir konnten davon profitieren und auch einige Spiele gewinnen. Am Schluss wurde wie immer noch ausgiebig gedehnt. 

Auch heute Abend schlossen wir den Tag mit einem kurzen Techniktraining ab.